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Gute Laune Sandwich

Zutaten:

  • 30 g 3 Scheiben Toast von FeelingOK Optimize 2
  • 30 g Frischkäse 0,2 %
  • 2 Cherrytomaten
  • 4 Scheiben Hähnchenbrust
  • 50 g Salatgurke
  • 10 g Rucola
  • 1 Ei
  • 2 EL zuckerfreie BBQ Soße

Zubereitung:

  1. Je nach Gusto schichten und verteilen, so dass ein Turm mit 3 Toasts entsteht

Nährwerte:

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt (222 g)
Energie: 475kj /114 kcal 1054kj /252 kcal
Fett: 3.9 g 8.6 g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g 2.1 g
Kohlenhydrate: 2.3 g 5 g
- davon Zucker: 1.6 g 3.6 g
Ballaststoffe: 6.5 g 14.4 g
Eiweiß: 14 g 31 g
Salz: 0.31 g 0.69 g

So lecker kann es sein:

gute laune sandwich mit protein toast feelingok

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